واااااااااااااااو على هالموضوع

ماشاء الله موضوع متكامل وحلو ..

<< تبي تزيد من وزنها باللي يكون

ابقولك طيب انا كيف فهمتها << يمكن غلط هع

مثلآ انا يعني احتاج بالليوم كذا من السعرات الحرارايه>> (المرأة البالغه النحيفه 1600 سعرة حراريه) اوكي

طيب إذا بزيد وزني على الأقل ( نصف كيلو ) بالأسبوع يعني آخذ اي شي زياده بـ 500 سعره ..

لكن المشكله اني اتوقع يمر احيان يوم من الأسبوع وانا ماأخذت 1600 من الأساس

يعني مافي أمل امتن ولا كيف ..

بحاول قدر الإمكان اطب بالسعرات الحراريه العاليه هع


والله جد عاشق الليل شكرآ كثير على هالموضوع .. اتوقع في كثير بيفيدهم :)

ماننحرم من هيك مواضيع .. يستحق التثبيت ..