الرقبة تكشف عن مدي جمال وشباب حواء ، لذا كما تهتمين ببشرة وجهك عليكِ إعطاء رقبتك الاهتمام عن طريق بعض التمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق التى تتعرض للترهل كلما تقدمت السيدة فى العمر ، وإليكِ طريقة التمرين :
* قفي مستقيمة باعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك .
* احني رأسك نحو الاذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين باحناء الرأس ، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك ان تشعري بان العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد

يسلمو ع المووضوع ياا قلبي

تسلمين يالغلا على الطريقهـ

وشكل الرقبه اكيد تعطي جماالـ بأي شخـص

ويعطيكـ العافيه

لا شكر على واجب

مشكوووووووره

يسلمو ايديكي والله يعطيكي العافية يا عسل

يسلمو على النصيحه الحلوه
تحياتي تقبلي مروري