الرياضة طريقك للصحة والرشاقة
الرياضة هى السبيل إلى الصحة والنشاط كما إنها تقوى العضلات والقلب والرئتين ولك أن تعلم أن:ـ
• كثير منا يظن أن القيام بالأعمال المنزلية تعوضهن عن الرياضة، وهذا ظن خاطئ، كما أن الجلوس أو الوقوف لفترات طويلة يصيب الإنسان بكثير من الأمراض.
• ركوب السيارة دائماً واستعمال المصعد فى كل وقت والبقاء فى المنزل بدلاً من الخروج للتنزه فى الهواء الطلق يصيب الإنسان بالخمول والكسل والكآبة.
• يجب عليك أن تخصص جزءاً من وقتك للرياضة لأنها أكبر الحياة، أقصد الرياضة البسيطة التى يمكن لكل إنسان القيام بها، مثل السير يبطئ، أو بخفة وسرعة، وهذا النوع يناسب معظمنا، أما الأنواع الأخرى من التمارين الرياضية فيجب أن يحددها الطبيب.
• إننا بالرياضة نقاوم التعب والإجهاد ونتجنب القلق والكآبة، كما أن الرياضة تساعدنا على الاسترخاء والنوم الهادئ وتقوم بحرق السعرات الحرارية الزائدة، فتساعد على إنقاص الوزن وتكوين القوام الرشيق،
الرياضة إذن عامل هام فى حياة الإنسان مثل الماء والهواء.

يسلموووو اخوي ابن البادية على الموضوع مشكور
تسلم لاعدم منك
تحياتي..

تسلم اخوي ابن البادية
والله يعطيك العافية

فعلا اخوي ابن الباديه الرياضه ضروريه .. وفعلا نمارسها بس وين اللي يستمر طول السنه بس هبه.. عموما موضوع قيم كعادتك .

ابن البادي


يعطيك العافيه على المعلومات

معلومات مفيده تشكرات بنتظار جديدك

يعطيك الف عافيه