تعاني الكثير من الفتيات من السمنة والبدانة الأمر الذي يؤثر على حالتهم النفسية ولكن بقليل من الصبر يمكنهم هزيمتها وهذه بعض الأطعمة التي قد تفيدها في حربها على البدانة:
- فاكهة الكريب فروت:
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.
ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشيكولاتة، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.