الرئيسية المفضلة اعلن معنا التسجيل

 
دورة الفوتوشوب شبكة طموح ينتهي في 15-12-2008 منتديات انفاس عذبة   15-12-2008
منتديات يبان الشوق ينتهي في 26-11 منتديات بدويه  5-2-2009
منتديات شوق القلوب ينتهي في 29-11 منتديات ورعه  11-12-2008
منتديات نبض الورود ينتهي في 15-2-2009 اعلن معنا
العودة   منتديات تغاريد العربية > ::::: منتديـــات الاسرة ::::: > o.O (جمال وأناقة المرأه) O.o

 

o.O (جمال وأناقة المرأه) O.o [ العناية بالبشرة آخر الموضات طرق الجمال والمحافظه عليها ]
الملاحظات

رشاقة بدون مجهودأو حرمان
مشاهدة نتائج الإستطلاع: مارايك فى الموضوع
جميل 0 0%
ممتاز 1 100.00%
مفيد 0 0%
سيى 0 0%
شى عاااااااادى 0 0%
لا اهمية له 0 0%
طبيعى 0 0%
فوق الممتاز 0 0%
سيئى جدااااا 0 0%
شغال 0 0%
إستطلاع متعدد الإختيارات. المصوتون: 1. أنت لم تصوت في هذا الإستطلاع

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-24-2006, 04:09 PM   رقم المشاركة : 1
أمير الرومنسية
:: عضـو زايــد حـلاه ::




 

الحالة
أمير الرومنسية غير متصل

 
أمير الرومنسية is on a distinguished roadأمير الرومنسية is on a distinguished road


 

افتراضي رشاقة بدون مجهودأو حرمان

تعاني الكثير من الفتيات من السمنة والبدانة الأمر الذي يؤثر على حالتهم النفسية ولكن بقليل من الصبر يمكنهم هزيمتها وهذه بعض الأطعمة التي قد تفيدها في حربها على البدانة:
- فاكهة الكريب فروت:
تقترح الأبحاث بأن هذه الثمرة الحامضية يمكنها أن تساعد في تخفيف الوزن. حيث وجدت أحدى الدراسات أن تناول نصف ثمرة الكريب فروت أو شرب عصيرها مع وجبات الطعام (دون تغير عادات الأكل) يمكن أن يخفف الوزن بأكثر من ثلاثة باوندات في 12 أسبوع.
ويعتقد العلماء بأن فاكهةَ الكريب فروت تنزل مستويات الانسولين، التي تكبح حافزك لتناول طعام خفيف. وبالطبع، كلما خففت من تناول الوجبات الخفيفة مثل رقائق البطاطس، والشيكولاتة، كلما كان من الأسهل فقدان الوزن.

الشاي الأخضر
:
هوالاختيار الأفضل ليس لأنه يهدئ الأعصاب فقط، بل لأنه يقي من السرطان، والعديد من الأمراض. كما أنه يحفز الأيض. ويقول الخبراء بأن شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً. وهذا ليس سيئاً أبداً.
الأطعمة كثيرة التوابل:
إن أكل الأطعمة كثيرة التوابل يمكن أن يساعدك على حرق الدهون أكثر.الأطعمة الحارة تجعلك تعرق وترفع معدل نبضات قلبك، الأمر الذي يزيد من مستوى الأيض بشكل مؤقت. فلا تتردد بوضع القليل من الشطة لتحفز جسمك.
اللبن خالي الدسم:
بالإضافة إلى بناء عظام قوية، يمنع الكالسيوم إنتاج الكوليسترول، هرمون يخبر الخلايا بزيادة الدهون أكثر. وجدت عدة دراسات بأن دمج منتجات الألبان قليلة الدسم أوالخالية من الدسم ضمن حميتك يمكن أن يساعدك على فقدان الوزن أكثر.
الماء:
التخلي عن كوب الماء سوف يكون من الصعب عليك فقدان الوزن. فالجفاف يبطئ الأيض، ويمكن أن يؤدي إلى اشتهاء السكريات أيضاً والإعياء. يوصى الخبراء بشرب 8 أكواب من الماء الدافئ.
القرفة:
أظهر بحث بأن وضع ربع ملعقة قرفة مع الطعام، يساعد على تأييض السكريات وينزل مستويات السكر. وهذا يساعد لأن مستويات السكر العالية والسكر الفائض في الدم، يمكن أن يؤدي إلى تخزين الدهون. تبرز القرفة الطعم الحلو في الطعام. لذلك رشي القليل منه على طعامك، مثل التفاح، والجبن، والأرز، والدجاج.
البروتين:
البروتين ضروري لبناء العضلات. وكلما زادت العضلات كلما أحرقت دهوناً أكثر - حتى وأنت في الاستراحة. البروتين له تأثير حراري أعلى أيضاً من أي طعام أخر، وهكذا فأنت تهضم البروتين أسرع من الكربوهيدرات أو الدهون. ويمكنك الحصول على أفضل أنواع البروتين من الديك الرومي، بياض البيض، السمك، التونا، وصدر الدجاج المنزوع.






التوقيع

أمــــــــــــــــــــــــــــــــــيـــــــــــــ ــــــــــر الــــــــــــــــــرومــــــــــنــــســـيـــــــ ـــــة




يـــــــــــــــــــرحـــــــب بــــــــكل مــــــــــــغـــــــــــرد جـــــــــــــــديــــــد

رد مع اقتباس
قديم 03-29-2006, 01:24 AM   رقم المشاركة : 2
0سفيرة الدواسر0
:: شخصية هـامة ::
 
الصورة الرمزية 0سفيرة الدواسر0





 

الحالة
0سفيرة الدواسر0 غير متصل

 
0سفيرة الدواسر0 will become famous soon enough0سفيرة الدواسر0 will become famous soon enough


 

افتراضي مشاركة: رشاقة بدون مجهودأو حرمان

,’,’ الف شكر امير الرومنسيه على الموضوع,’,’

,’,’ تسلم يدك والله يعطيك الف عافيه ,’,’

,’,’ احترامي وتقديري لك ,’,’







التوقيع


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are معطلة
Pingbacks are معطلة
Refbacks are معطلة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
** رسالة جوال تؤدي الى حرمان الأم من جنينها ** قوت منتدى القصص والروايات 5 07-17-2007 12:44 AM
حرمان الاتحاد من الثلاثي البرازيلي في مونديال الأندية ..عاشق البرشا.. كرة القدم المحلية 2 12-12-2005 02:44 PM
تعيين فورنييه لقيادة باريس سان جرمان مرسى الحب كرة القدم المحلية 3 02-14-2005 04:07 PM
كريمي الى باريس سان جرمان $روميو جدة$ كرة القدم المحلية 3 02-11-2005 07:27 PM
رشاقة مستمرة !! خلاص الماضي o.O (جمال وأناقة المرأه) O.o 3 12-25-2003 02:51 PM

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49

الساعة الآن 01:55 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.4
Copyright ©2000 - 2008, Jelsoft Enterprises Ltd.
تصميم مواقع