ماهي هشاشة (ترقق )العظام؟
ترقق العظام هو الحاله التي تتناقص فيها قوة العظام وكثافتها.
تبدأكثافة العظام بالتناقص لدى معظم الناس في حوالي الثلاثين من العمر‘ولكن هذا قد يكون أسرع عند البعض.
عندما يكون المرء طريح الفراش لوقت طويل‘أو عندما يصبح خاملا وقليل الحركه بسبب المرض أوالتقدم بالسن‘فقد يصبح ترقق العظام مسببا للعجز.
كما يزيد ترقق العظام من أمكانية حدوث الكسور العظميه أيضا.
ماهي أسباب حدوث ترقق العظام؟
1-في العظام الطبيعيه السليمه تعمل الخلايا باستمرار على تجديد النسيج القاسي المحتوي على المعادن الذي يمنح العظام قوتها.
2-العناصر المعدنيه التي نحصل عليها من الأغذيه التي نتناولها(كالكالسيوم والمغنيزيوم والفوسفور)تنتقل من الجهاز الهضمي عبر الدم حيث تمتصها العظام.
3-يتم تنظيم معدل وسرعة امتصاص هذه العناصر المعدنيه بواسطة الهرمونات(الاستروجينات).
4-عندما يوجد نقص في مستوى الهرمونات في الجسم تتسرب هذه العناصرالمعدنيه من الخلايا
عائدة الى مجرى الدم نتيجة لهذا التسرب يصبح نسيج العظام مساميا(مليئا بالثقوب والفجوات)
ويبدأبالزوال التدريجي والضياع.
نقص الهرمونات:النساء اللاتي ينخفض لديهن معدل الاستروجين قد يكن أكثر عرضة للاصابه بترقق العظام وقد يحدث نقص الاستروجين بسبب استئصال الرحم والمبيضين‘أوكجزء من عملية التقدم الطبيعي في السن.
وقد يحدث ترقق العظام بسبب اضطرابات مرضيه أخرى يرتفع فيها أنتاج هرمونات الغدد فوق الكلويه(الادرنالين)والدرقيه.
الوقايه:
يمكن الوقايه من حدوث ترقق العظام لدى معظم الناس شريطة اتخاذ الخطوات اللازمه لهذه الوقايه بوقت مبكروفي فترة الطفوله وبشكل مثالي.
هذه الخطوات تشمل على:
1.تناول أغذيه متوازنه غنيه بالكالسيوم والفيتامين د.
2.عدم الافراط في تناول المشروبات الكحوليه.
3.الانتظام في أداء التمارين الرياضيه.
4.عدم التدخين.
5.اجراء فحص كثافة العظام بانتظام.
كما يجدر بك أن تطلب من الطبيب تزويدك ببرنامج الوقايه من السقوط لتتجنب مخاطر الاصابه
بالكسور.
عوامل الخطوره:
1.النساء أكثر عرضه للاصابه من الرجال.
2.فرط نشاط الغدة الدرقيه.
3.تناول كميات كبيره من الفوسفات(مثل المشروبات الغازيه).
4. تناول كميات كبيره من الكافيين(مثل القهوة).
5.الاشخاص ذوي البنيه النحليه أوالضعيفه.
6.المدخنون.
7.تاريخ عائلي للاصابه بترقق العظام.
8.السن المتقدمه.
9.الدخول في مرحلة اليأس(بما فيها سن اليأس الجراحي).
10.النساء اللاتي لم ينجبن اطلاقا.
11.الحميه الغذائيه الفقيره بالكالسيوم.
12.انعدام التمارين الرياضيه.
13.الأفراط في تناول الكحول.
14.الأفراد المنحدرين من أصول أوربيه وأسيويه.
15.الاستعمال الطويل للكورتيكو ستيرويدات.
ارجوا بانني افدتكم بالموضوع
لكم تحياتي:
همسات حنين

شكراا على الموضوع المفيييييييد

وانا اخاف ان يصيديني بهشاشة العضامم

لاني اشرب البيبسي وغيره

لا اتصطيع التخلي عنه

شكراا للموضوع المفييييييد والمعلومااات القيمة

انتضر جديدك..

امين

موضوع رائع يعطيك العافيه

امين محمد
و
حلا سدير
نورتونا بمروركم يعطيكم العافيه

مشكووووووووره أختي همسااات حنين على الموضووع الراائع ..

والمعلوماات المفيده ...

ولا تحرميناا من جديدك ..

ودمتي بوود ...

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو

تحياتى .....................


نسيم فلسطين من قلب فلسطين

يعطيكم العافيه على مروركم
يسلمووو